ASME

2025-09-22

TEAM ASME 筆記時間 | 「秋乏」不只影響心情：感受到季節性疲勞的你並不孤單，我們想再深入多說一點

明明就連座標在南部，晚上的空氣都會慢慢轉為涼爽舒適的狀態，經常被夏天和冬天偷走的秋天似乎就快來了，可是我們反而有種提不起勁、有點厭、有點倦的狀態。這種感覺，很常被人籠統地貼上標籤說是「秋乏」，如果說真的是秋乏，那並不只台灣文化，其實，許多地方都會有。可是，身為TEAM ASME，我們在這個月初開始研究這個議題時，也懷疑過，這種季節性的倦怠感會不會只是心理作用？還是有真實的生物學原因？（很科學的那種！）結果，我們發現，阿育吠陀和中醫也都有提到這種狀況～神經學家也有更多研究支持這種說法，本文最後面我們會留下一些我們研究參考的網站～大家如果有興趣也可以多多去延伸了解！正因如此，我們雖然才剛發了一篇筆記，但覺得可以換個脈絡再多聊一點！以下，開始嚕～首先，這不只是你的心理作用，而是大腦正在「換季」從西方醫學的角度來看，那種隱約卻揮之不去的秋季疲勞感，是種真實的生理反應，可以說與輕微的「季節性情緒失調（Seasonal Affective Disorder, SAD）」蠻有關係的（而且這縮寫居然也剛好是SAD！哭哭）。這時候，千萬不要先責備自己是不是意志力不足，而是你的大腦化學物質因夏秋光線變化而引發的一連串可預測的連鎖反應。隨著白晝變短，減少的日照會向你的大腦發出信號，讓它在一天中更早地產生睡眠荷爾蒙褪黑激素（melatonin），使你在睡前很久就感到昏昏欲睡。與此同時，你的大腦會減少分泌調節情緒的神經傳導物質血清素（serotonin）。血清素的下降會導致能量水平降低和情緒低落。「陽光維生素」維生素D的減少更使問題雪上加霜，因為它在活化血清素方面扮演著關鍵角色。日照減少還可能擾亂你身體的壓力荷爾蒙皮質醇（cortisol）的節律。這種失衡狀態，會讓你早上感到昏沉、精神不濟，到了晚上卻又矛盾地處於一種「神經亢奮但身體疲憊」的狀態，想睡，但又睡不著、睡不進去，翻來覆去。這個說法之所以我們放在第一個，是因為這總結具體的科學證據，驗證我們其實多少都有感覺到的無力疲乏感。你不是個脆弱懶惰的人，你秋天的萎靡不振也不是沒病裝病，簡單來說，是對夏秋季節變換的真實神經內分泌反應。你的秋日倦怠，可能從夏天就開始醞釀了（嗚嗚）如果你是像阿蓁一樣，固定有在看中醫調理身體的話，就一定會蠻常聽到中醫說夏天的「濕熱」會削弱脾的功能。阿蓁第一次聽到後，就把這個說法記下來，在接下來幾次回診和後續回來辦公室翻書時，反覆去研究～簡單說，中醫認為脾臟是身體的能量生產中心，也就是「氣血生化之源」。當脾的功能受損或比較虛弱的時候，就無法有效地將食物轉化為能量，導致一種潛在的「氣虛」狀態。但人體內部本來就是環環相扣，所以，其實脾肺是很有關聯的，如果說脾是能量的「製造廠」，那麼肺（與秋季對應的臟腑）就是能量的「管理者」。所以，你這陣子感受到的疲勞（好啦阿蓁完全有這種狀況！）是個雙重問題：你的能量工廠（脾）因為夏天的消耗已經處於低水平運作，接著你的能量管理者（肺）又受到秋季特有的「燥邪」直接攻擊，從而形成一種比你胡思亂想還要內耗的惡性循環。結論就是，如果想要平平順順地度過秋天，其實從夏天就要開始佈局準備！可是，在阿育吠陀系統，對某些人來說，秋天是種解脫，而非負擔雖然許多人在秋天感到沒力疲憊，但阿育吠陀系統提醒我們，秋天對你能量的影響，完全取決於你獨特的體質，也就是所謂的：「能量屬性（Dosha）」。阿育吠陀把秋天視為一個「風能（Vata）」主導的季節，其特點是乾燥、寒冷和不穩定。對於那些天生風能體質佔優勢的人來說，這種季節轉變很容易使他們內在的能量失衡，導致一連串的問題與狀況，比如：身體上的疲勞、皮膚和關節乾燥、腹脹等消化問題；以及心理上出現焦慮的狀況、思緒混亂，甚至失眠。可是！！！對於其他體質類型的人來說，秋天到來是件天大的好事。這個季節涼爽乾燥的空氣，可以幫助平衡火能（Pitta）體質者內在的火氣，為他們帶來一種從夏季酷熱中「解脫」的感覺。同樣地，秋季輕盈乾燥的特性，也能幫助抵銷水能/土能（Kapha）體質者固有的沉重感，反而讓他們感覺更有活力。當我們了解到這個觀點後，我們就可以用更多元的角度去觀照自己的狀態與感受。可以看出大家用的工具不一樣，但得出殊途同歸的看法儘管使用完全不同的脈絡框架與方法，從西醫、中醫到阿育吠陀體系，其實都把你可能感受到的「秋乏」描述成一種「耗損」與「不穩定」的狀態，說是狀態，也可以說，能想像成一種流動的暫時性（大概就和人的感情與情緒一樣吧！起起落落起！）這邊，我們來幫忙畫個重點：西方醫學會以血清素的耗損，以及褪黑激素和皮質醇的不穩定來切入。中醫可能會指出脾肺關係不穩定而導致「氣」的耗損。阿育吠陀則會點出「風能」的不穩定，耗損了身體的濕潤度和安穩感。那我們能怎麼辦啊？歸納整理了西醫、中醫與阿育吠陀的生活建議，會發現大原則是一樣的：如果可以的話，早上一起床就讓自己曬太陽以重設生理時鐘、用溫暖滋養的食物支持內在能量、找出能維持的穩定作息幫助自己走過季節性的不穩定。「秋乏」並不是需要我們多用力去對抗的疾病，而是來自我們身體的自然信號提醒。它邀請我們放慢腳步，收斂夏季旺盛的能量，開始為冬日的休養生息做準備。透過理解這種季節性轉變背後的原因，我們就能學會與身體合作，而不是對抗它。與其奮力抵抗這股季節性的疲憊，不如我們試著傾聽自己的身體，找到最適合自己的平衡方法！延伸閱讀：TEAM ASME 筆記時間｜秋天要來了！讓我們勇敢開心地用對方法，送走濕黏與低潮參考研究與網站：https://www.nimh.nih.gov/health/publications/seasonal-affective-disorderhttps://acupuncture.yoga/autumn-living-according-to-the-seasons-ayurveda-chinesemedicine/https://www.everest-ayurveda.com/autumn-diet-terms-three-doshas-6094https://www.syh.mohw.gov.tw/english/?aid=626&pid=109&page_name=detail&iid=65https://thejacksonclinics.com/fall-fatigue/

2025-09-11

Episode 3：當ASME神使神差地遇見伸仁紡織與沐羽毛巾

有時候想像總是很飽滿，現實又骨感到不行。撇開我們下定決心要做小被被這件事，卻在執行過程中，發現各種難度。主要是因為我們希望要達到母嬰安全、台灣製造，也希望這條小被被長長久久地存在，然後裡面要能飽含我們的理念，最後還要有廠商願意接這麼小單製作。不過，ASME過去幾年來，因為在參與研發保健品與保健品的過程，已經累積太多遇到問題就解決問題的經驗與能量，骨子裡總是帶著不知為何的樂觀，並且相信一定會有機會找到解方的，尤其當ASME有阿蓁和山東這種人生像旅行的老闆們、厭世行銷又很喜歡念英文咒語“trust the process（相信過程）”，然後TEAM ASME眾人都戰力高強，遇到問題不會迴避，而是拐著彎都要去找出答案，而不是停在原地等待。也許就是這種傻勁（又或者是辦公室裡坐鎮的虎爺保佑），ㄌD小編那時候聯絡上沐羽毛巾的MAX白孟栩，我們後來都對那陣子很印象深刻，因為ㄌD小編時不時就會跟TEAM ASME的大家更新進度，並且說MAX真的非常積極、非常好溝通～那時候，我們收到沐羽毛巾寄來的毛巾小樣，阿蓁和山東便發現這品牌LOGO非常熟悉，結果才發現，我們曾經在內部開會時一起讚嘆過台灣居然有做可愛海洋動物的擦手巾～當下，阿蓁和山東都一直要我們再三確認，這麼少量的客製化毛巾，他們真的可以接嗎？ㄌD小編想必超級會喬加上MAX真的很幫忙，所以最後，我們便很快決定要與沐羽毛巾合作。剛決定好的那幾天，阿蓁一直很興奮，因為她一直都非常希望能有機會和台灣隱形冠軍級廠商合作，把這些廠商透過ASME的平台，介紹給更多人。所以，那時候TEAM ASME就決定要直接去一趟沐羽毛巾拜訪，希望能更仔細地了解媽媽專案小被被的所有細節。這邊真的超想插播一下，阿蓁在開車去沐羽毛巾的路上，還在碎念說：「伸港和美這裡，真的是全台或全世界來說，紡織技術都算得上很強的耶！」坐在副駕的厭世行銷，正在手機上查著伸港有什麼美食時，突然一個靈感，Google了伸港、和美、紡織這些關鍵字，結果看到搜尋結果後，厭世行銷大叫，阿蓁趕緊把車停在路邊小七。厭世行銷把手機拿給阿蓁看，上面寫著和美的童謠歌詞：「和美人，舉雨傘，天公婆，出來看。和美人，紡織線，七娘媽，捶心肝。」七娘媽耶！是七娘媽耶！是開隆宮的七娘媽耶！是七娘媽帶我們來的吧？！到那一刻，我們真的起雞皮疙瘩。人生真的是所有安排都有意義～來，這裡要往下繼續介紹沐羽毛巾之前，再來快速總複習一下：七娘媽正是牛郎織女傳說中的「織女」。傳說中，她是玉皇大帝的么女，在天庭負責編織雲彩與神衣，因此被視為掌管織藝、工藝或手藝的女神。可是，這並不是七娘媽唯一的身份，想必大家現在也很熟悉了，七娘媽同時也是小孩的守護神。這源於七娘媽的六位姐姐因同情牛郎織女的愛情悲劇，而暗中保護他們的後代平安長大。因此，臺灣民間發展出「做十六歲」的成年禮，以及讓小孩成為七娘媽「契子」（義子）的「掛絭」與「脫絭」等習俗，以此祈求小孩能健康長大。什麼，你說你是雞白湯鍋忠實讀者，沒印象我們前幾篇有講到這一段？來，這裡請：https://www.asme.life/blog/posts/blogasme-mom-project-blanket 沒關係，晚到比不到還好（？！）所以，想像厭世行銷和阿蓁站在小七前方，到底心裡有多麽想一驚一乍的尖叫？但這簡直是好兆頭吧！像是冥冥之中，有什麼奇妙的連結，把我們帶來這裡的。伸仁紡織白董事長與沐羽毛巾白孟栩特助整整六年、溫柔堅定的信念成果當時，TEAM ASME一邊聊著媽媽專案的細節，一邊順著導航，來到彰化伸港「伸仁紡織」的工廠。沒有我們刻板印象中紡織或工廠的棉絮飛揚與雜亂感，白孟栩特助（下面我們還是繼續叫他MAX，非常符合他本人給人的親切積極活力感～）我們被帶到一個充滿各種伸仁紡織與沐羽毛巾產品及實驗中樣品的房間。阿蓁和厭世行銷在安穩坐在房間後，整個專訪的開場，是阿蓁整個熱情滿出來地說著為什麼ASME這做保健保養品的品牌，會做媽媽專案，又是什麼樣的因緣找到沐羽毛巾。 MAX專心安靜地聽著，偶爾提出一些問題，眼前的桌上，正擺著小被被的樣品：簡單俐落、恰到好處的橘色考克邊與整體柔白底。 MAX一邊回答我們打開話題的疑問，一邊說著白董事長很希望能參與這次的見面。說完沒多久，白董事長氣場明亮、挺拔地出現在小房間裡。MAX很驕傲地微笑說：「也許小被被最起源的故事與因緣，要讓董事長來說會更適合。」話說完沒多久，白董事長（以下簡稱白璨榮董事長為白董）就出現了。白董事長一進來，就先幫大家準備了酸爽的咖啡與溫度剛好的涼水，周到地照顧遠道從高雄上去的TEAM ASME後，才開始介紹眼前這條小被被的身世背景。說真的，光看白董說話，就能很實在地感覺到他對自家技術的驕傲與對MAX的信任與期待，因為白董的眼神，堅毅地流露出匠人的執著與發明家的驕傲。白董說著：「你們這次的小被被，裡面的每一根紗線，都曾經是漂浮在台灣外海的廢棄漁網。」這句話看似簡單，但其實白董透露他們前後整整花了六年、投入金額龐大的研發資金，在無數次嘗試、失敗、找方法的各種輪迴中，因為堅持要用這樣的材質做出毛巾。他們累積過去各種研發經驗，知道也已經看見這個毛巾如果真的做出來，可以解決市場多數毛巾的痛點，所以秉持著：「如果我們可以做，我們就應該去做！用我們評估後可負擔的最大開發成本去做、去嘗試！」白董說了這樣的話之後，阿蓁眼睛發亮。因為身為從很小年紀就開始創業的阿蓁，經歷過無數起伏與試錯過程，也是差不多的心態一路走到現在。那時候我們開始意識到，眼前伸仁紡織的白董、沐羽毛巾的MAX再再地用親身行動，展現出台灣傳統產業對於技術鑽研的執著、對於各種製作要求的龜毛、對於完美達成客戶要求的彈性，這次ASME其實在沒來之前，就已經感受到他們對於各種小地方的細膩要求與傾聽我們需求的謙和姿態，他們完全沒有因為我們訂購的量很少而隨意，讓TEAM ASME每個參與到這專案的人，都感受到尊重與專業。也許，伸仁紡織與沐羽毛巾，正是台灣那些低調不喧嘩卻實在又滿滿韌性的地方產業縮影吧。一個溫泉池裡的不舒服感，與最初不被看好的研發過程故事，要從八年前日本的一座溫泉池說起。「我很喜歡泡溫泉，去日本的時候都會到處去泡，可是常常看到環境乾淨的溫泉池中，水面漂著一堆短短的棉絮，」白董說道，那時候紡織業二代的他，各種寫進基因裡的專業敏感度，讓他立刻意識到，這是傳統棉質毛巾短纖維斷裂的結果。那個想解決這種痛點的想法就因此出現：「伸仁紡織能不能做出一條完全不會這樣掉毛的毛巾？」白董與MAX從眼前的現實出發，搭上白董在日本時心裡起的念頭，開始尋求製程與品質的突破與改進可能。這個挑戰，後來遇上一直都專注研究化學回收的台灣化學纖維股份有限公司（以下簡稱台化），因緣際會撞出伸仁紡織的關鍵轉折點。白董投入上百萬經費，MAX也從美國回台，父子兩人為了找出失敗癥結，「一天一萬塊包下整台機器，只為了測試為什麼不行。」從台灣、日本到義大利，一次次被供應商拒絕，卻也一次次燃起不服輸的鬥志。這場長達六年的征戰與奮鬥，終究讓他們迎來突破的機會與曙光。「我們的秘密武器，是台化的『化學回收紗』。」白董興奮地解釋著。他說，傳統的「物理回收」，好比把一塊吃剩的麵包磨成粉，再壓製成新的麵包。過程中，纖維會變短、變脆，強度與純淨度都大打折扣。台化採用的「化學回收法」，到底是什麼意思？意思是它能從廢棄漁網、蚵繩中，將尼龍分子徹底拆解、淨化，成尼龍單體，再重新聚合抽絲。如此一來，再生纖維的品質與強度，不僅媲美原生材料，甚至更勝一籌。要更簡單地比喻，就是把「麵包」變回「麵粉」，讓再生材料的品質比原生材料更強韌。這項技術不僅能大幅減少49%的碳排放和15%的能量消耗，更讓台化成為全球唯三能將海廢尼龍成功量產的企業之一，妥妥台灣之光！他們的環保紗線 Seawastex®，早已經是國際大牌的指定用料，包括： Patagonia、H&M 的機能服，到 Nike 的高級外套，甚至是自行車輪胎大廠 Maxxis 的輪胎簾布。這完全證明台化技術所生產的紗線，早已通過市場考驗與認證。最後他們找到的，不只是一條不會掉屑的毛巾，而是「長久陪伴與百分百可再被回收的解決方案」！！我們媽媽專案的小被被，就是在這樣台化與伸仁紡織強大的技術後援下，透過由MAX主導的沐羽毛巾，穩穩地展現出看似簡單卻不簡單的四大獨家優勢：掰掰囉！濕悶與異味：它的吸水量是自身重量的3.8倍，乾燥速度卻是純棉的兩倍。這意味著細菌與霉味將很難在你的浴室留下痕跡。擁抱過敏兒的溫柔：採用尼龍長纖維，真正做到「零毛絮」，對呼吸道敏感的家庭來說，是一大福音。嬰兒級的無毒安心：製程採用伸仁紡織的「無水染色法」，這項技術從根本上避免傳統染色工藝對水資源造成的污染與化學藥劑的使用，讓最後這條小被被不含有毒偶氮，更通過CNS 15290嬰幼兒用品標準的嚴格檢驗，確保全家人的健康。兩倍以上的超長壽命：尼龍的強韌特性，讓它的耐用度遠超傳統毛巾，完美實踐「買得更少，用得更好」的永續精神。儘管海廢回收紗的成本比原生材料高出整整兩倍，但TEAM ASME在親自拜訪完白董和MAX後，真心覺得，這就是我們最希望我們品牌能去著力和認同的信念，「消費者應該要買到的，其實不只是產品本身，而是品牌背後那份對健康與環境的價值認同。」來。為您重點複習一下，媽媽專案小被被到底有多厲害～～～沒生孩子的大家，沒事的，雖然小被被目前暫時不販售，但是駁二門市現場買得到沐羽毛巾的可愛海洋動物系列擦手巾喔～～～同樣是海洋回收紗喔想用來擦嬰兒柔嫩的屁屁應該也是沒問題（！），但有其他款式的選擇啦～嗚嗚！我們會努力，纏著沐羽毛巾和伸仁紡織，繼續把更多神秘計劃穩穩做出來！那如果你是新手媽媽，來領取這條根本超級厲害，我們好想賣的小被被！

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